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心のヒント

自動思考を変える方法!!!!

こんにちわ! 中川龍です 突然ですがクロスチャンネルってゲームを知ってます? その中で、こんなセリフがあります。 おまえはけっこう健全だから……わからないだろうけど 意志とは関係ないんだ…… ……俺たちは、自動的なんだよ そういう状況が来たら、こう反応…

「不安になる」のは、不安になりたい自分がいるから

自分を変えたければ、まずは自分を許そう!認めよう!「変わらなくてもおっけーだよ🤤」って言ってあげよう!

憎しみってやつぁな、悲しみに面と向かって腰を据えらんねえやつが逃げ込む場所だ。byゴドー(ベルセルク17巻より)

ネガティブな性格を治したいなら、無理にポジティブに考えるのはやめよう!その代わりに…

今の自分を認めれば、人は変わることができる

頭で悩むことって、実はそれほど重要じゃないからこそ悩むのかもしれない

複雑な悩みなんて、存在しない。ただ「複雑に見える悩み」があるだけ✨

「変わりたいけど変われない」のではなく、「変わりたいと考える自分と絶対に変わりたくないと考える自分がいるだけ」だから、よく民主的に話し合おう

「大切なことは何が与えられているかではなく、与えられているものをどう使うかである」byアルフレッド・アドラー

「感謝できる自分」に変わりたいならまず試して欲しいシンプルな方法

「私は臆病な性格で困ってます><」「ただの思い込みです!!!!」

「自分を許すがよくわからない」って人は、自分を許さないことで得ているメリットを考えてみよう。

批判的な自分を直したいなら、まずはそんな自分を許そう

人間は自分のことをひじょうに賢い、とても利口だと思うから、どこかでおかしくなったのだ。あなたの利口さ、それがあなたの病気だ。賢くなりすぎてはいけない。by禅タロット

人間は自分の性格にすら嘘をつく

精神論をバカにしないで、まずはやってみよう?

質問の仕方で、手に入るものが変わる

ネガティブなとき考えること・感じることは、すべて「妄想」だと割り切れ!!!!

ネガティブな人なんて本当はいない。

ふと思ったんですけど、本当にネガティブな人なんていないんじゃないかな?

やる気が出ない時は「とりあえず5分だけやってみる作戦」を使おう!

なーんかやる気が出ない。 そういう時、ありますよね。

モチベーションを維持したいなら、「仕組み」を工夫しよう!

恋愛でも仕事でもダイエットでも、何かを目指すときはモチベーションが大事ですね。 モチベーションが湧き上がってるときは、何をしてても辛いとは感じない。 モチベーションが湧き上がらないときは、何をしてても辛く感じる。 同じことをしていても、自分の…

性格を変えたい。だけど変えられない。

「性格を変えたい。だけど変えられない」 …そんな相談を受けた。

なんとなく元気が出ないときは、後回しにしていたことを済ませてみよう。

実は二日前くらいからね、ちょっと元気がなかったんですよ私。 死ぬまで元気に生きるための七つの習慣 作者: 山田豊文 出版社/メーカー: 山と溪谷社 発売日: 2016/02/26 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る

答えはいつも「見つからない」のではなく「見つけようとしてないだけ」なんだ。

私達はいつも、頭では「答えがわからない」と思い込んでいるけれども、それって実は錯覚なんです。 本当は「答えに気付こうとしていないだけ」なんです。 ちょっと視点を変えれば、答えなんて誰でもすぐにわかるんです。 その証拠に、こんな実験動画がありま…

ネガティブなセルフイメージから脱却する3つの思考法

人間て誰でも自分の中に「私はこういう人間だ」というイメージがありますよね。 そう、セルフイメージ。 今日はこれのお話です。 人生の99%は思い込み―――支配された人生から脱却するための心理学 作者: 鈴木敏昭 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2…

「ネガティブな考え方をしてしまう自分」を変えられないあなたへ。

そもそも、そういう自分を「変えなければいけない」と考えること自体が、間違いなのかもしれません。

自分に自信を持てない人が、これから自分に自信を持てるようになるには、どうすればいいか?

自分に自信を持てない人が、これから自分に自信を持てるようになるには、どうすればいいでしょうか? その答えがふと浮かんだので、メモっておきます。

「うじうじした感情」に振り回されないために必要なこと

怖いとか、不安とか、気分が上がらないとか、悲しいとか、辛いとか、そういう「うじうじした感情」に振り回されない自分になるためには、どうすればいいでしょうか?

完璧主義を治したい人は「減点方式」から「加点方式」に思考を変えてみよう

完璧主義を治したいあなたへ! 人生の99%は思い込み 作者: 鈴木敏昭 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2015/06/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る